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曹為霖醫生維霖診所推薦：正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈一旦發現菌群失調輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”運動員的腸道中的有益菌更多。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。新北市維霖診所：優化體內這個最要害的系統


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維霖診所

湖內國及第重隊鍛練黃厚銘坦言，下層找選手不容易，來練的大部分家中經濟都有堅苦，屬於社會上較弱勢的一群，想靠練舉重來翻轉人生的例子其實不在少數，也才有她們姊妹這樣的狀態，黃厚銘鍛練說道，「只要選手有心想拚，我能救一個是一個，裝備、營養、醫療等後盾我一手包，選手盡管好好做訓練，如許才有機遇翻身」。

中華奧會100周年數念暨111年精漢堂全國青年盃舉重錦標賽的國中女生組49千克級賽事，金牌由第一次參加公然競賽的湖內國中潘美金以抓舉55公斤、挺舉62公斤、總和117千克勇奪金牌，首度參賽就有如斯成績，她與就讀路竹高中的姊姊潘幸甄都說：「想透過舉重讓家裡糊口好一點」。

潘家三姊妹，大姊潘春金、二姊潘幸甄、小妹潘美金都是從小練舉重，她們來自高雄湖內，不但是家境清寒的低收入戶，母親則是來自越南的新居民外配，家中的破費全靠打零工的父親，但入不夠出，剛上大一的大姊能靠著打工贍養自己，潘幸甄、潘美金只能靠著舉重練習、競賽得來的營養金、獎金過日，說她們是靠舉重在過生活一點也不為過。

記者蔡厚瑄／台北報道

潘家今朝只能住在頂樓的鐵皮加蓋空間，家中連一張正常、無缺的椅子都沒有，幾年前甚至連三餐都有堅苦，就在如許的情況下湖內國中的舉重鍛練黃厚銘對她們伸出了援手，潘幸甄、潘美金姊妹倆笑說：「可以說是為了三餐受愚去練舉重的」，但隨後補充道，雖然說是因為如許才去練舉重，但也是因為這樣漸漸練出愛好，所以大姊才拉著兩個妹妹一路投入如許運動。

▲湖內國中潘美金以抓舉55千克、挺舉62千克、總和117公斤勇奪金牌。（圖／大會供給）

曾在2020年入選世界青少年舉重錦標賽國手的二姊潘幸甄，目前就讀路竹高中，此次在高中女生組49千克級以總和151公斤拿下銀牌，視郭婞淳為偶像的她，方針天然是期待本身能像她一樣能可以立名國際，雖然近期深受腰傷困擾訓練受限，但她仍寫意此次的表現。

國中女生組49千克級，金牌就由湖內國中潘美金拿下，她抓舉55公斤、挺舉62千克、總和117千克，都是所有選手之冠，銀牌三民國中江靜怡，總和103千克，銅牌新光國中黃怡禎，總和102千克。

初試叫聲就一鳴驚人摘金的小妹潘美金，笑稱這個金牌完全在她的預料以內，因而可知她的自信，不外她也跟姊姊潘幸甄一樣近三個月腰傷纏身沒法正常訓練，賽前狀態只能用糟形容，但潘美金說：「雖然好久沒有做大重量，但我很有信念，第一次參加角逐很高興也很興奮，上場前我都會跟本身心裏說話，告知本身不要緊張，很高興我做到了」。

（圖／大會提供）

▲湖內國中潘美金以抓舉55公斤、挺舉62千克、總和117千克勇奪金牌。

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